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長寿の秘訣



ご訪問頂き、ありがとうございます


保険代理店オフィス・アイですemoticon-0152-heart.gif

これから春真っ盛り。

気温も心地良くなり運動を始めるには
丁度良い季節になってきたと思います。

だけど春は環境の変化や気温の変化等で
「だるい」「疲れやすい」「食欲がない」‥等

「春バテ」という言葉を耳にした事があると思います。

そう。

春の気温は妙な体調不良に襲われやすい季節でもあるんです。


特に気温の変化は自律神経を乱す原因となり、
その乱されている自律神経こそが長生きホルモンと言われる
アンチエイジング・ホルモンを高めるために重要な働きをするそうです。

では、この自律神経の機能を高める方法を今日はご紹介します016.gif


ポイントは3つ

1.メリハリのある生活をする
自律神経は「交感神経」「副交感神経」の2つからなっています。
交感神経は仕事や運動などカラダが活動するときに働き、
副交感神経は食事や休憩中などエネルギーを蓄えて
次の活動に備えるときに働きます。

主な「長生きホルモン」は、私たちが眠っている間に多く分泌されます。
カラダの再生や若返りのために働きますが、このとき分泌されたホルモンが血流に乗って
全身の行き着くべきところにきちんと届いて働けるように協力しているのが「副交感神経」です。

したがって健康・長寿のためには、特にこの副交感神経が夜間しっかりと活動できるよう
自律神経の機能を高めていくことが重要となるわけですが、そのためにまず行っていただきたいの
「メリハリのある生活」です。

具体的には....
・3食を決まった時間に規則的にとる!
・仕事中は集中する時間と休憩時間を意識してとる!
・昼休みはきちんと休む!
・能率の落ちる長時間残業はやめてアフターファイブは自分の趣味の時間にする!etc...

このようなオン、オフのバランスのとれたメリハリのある生活をすことで、
自律神経を鍛え「長生きホルモン」がフル稼働できるよう体内環境を整えることができるのです。


2.朝シャワーを浴びる
朝、熱めのシャワーを浴びるのも効果的です。
自律神経は、睡眠中は副交感神経が働いていますが、朝には交感神経が働き始めます。
カラダや顔に心地よい刺激を与えると、副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズになり、
自律神経のメリハリを助けることができます。朝忙しくシャワーの時間がとれないという人は、
ぜひ洗顔をていねいに行ってください。交感神経を刺激し、シャワーと同様の効果が得られます。



3.腹式呼吸をする

自律神経は自分の意思では動かすことができません。
しかし唯一、ある程度意識的にコントロールできる方法があります。
それが横隔膜を使って呼吸する、いわゆる「腹式呼吸」と呼ばれ
るものです。


以上この3つがポイントです!

自律神経の機能を高めて健康な体を維持させていきましょう^^


参照:ドクター根来の健康+長生き生活講座



九州  金融・マネー


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by office-ai | 2016-03-24 16:50 | ★ 健康の話し | Comments(0)
こんにちは^^

今更ながらオフィス・アイは


何をやっている代理店かご存知ですか?


一言で伝えると「保険屋さん」なのですが、


実はそれだけではありません034.gif


損害保険生命保険以外にも


不動産事業弁護士保険もやっているんです012.gif


恥ずかしい話ですが未だに「オフィス・アイって何屋さん?」って聞かれる事もしばしば007.gif007.gif


少しでも多くの方に知っていただければ幸いです053.gif


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by office-ai | 2016-03-23 16:49 | ★ フィス・アイのこと | Comments(0)
ご訪問頂き、ありがとうございます

保険代理店オフィス・アイです053.gif

これを読んでくださっている皆様。


突然ですが・・・・・

ご加入中の保険のメンテナンスはしていますか?

この言葉に「?」と思った方がいらっしゃるかもしれません。


例えば携帯の料金プランは毎月の通話使用料が増えれば、
通話料料金やプランの変更をしたり何かしらの見直しをしますよね?


それと同じで、実は生命保険・損害保険も定期的に見直しが必要なのです。


なぜかというと・・・


生命保険は加入する人の生活状況、近年の医療の発達で保障する範囲や内容が変わってきます。
また、損害保険も生命保険と同じで今の契約条件で子供が運転しても問題なく補償されるのか?等、
見直していく事が大切です。せっかく加入していても、何かあった時に保障(補償)されないと、加入している意味が無いですし、大変な事になります。


今週は卒業式ウィーク。
来月からは新しい年度が始まります。

今週末にでも一度、保険のメンテナンスを検討してみてはいかがでしょうか?



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by office-ai | 2016-03-18 17:51 | Comments(0)
こんにちは^^


今日は耳寄りな情報をお届けします。


タイトルにもある通り

「小規模事業者持続化補助金」という制度をご存知でしょうか?


簡単に説明すると


経営計画に基づいて実施する販路開拓等の取り組みに対し
原則50万円を上限に補助金(補助率2/3)が出る制度」です。

参照:http://h26.jizokukahojokin.info/ (日本商工会議所)

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制度を受ける為には条件等もありますが、
「新しく販路開拓をしよう!」と思っている方に力強い味方だと思います。



もしご興味があられる方は、弊社オフィス・アイ迄一度お声かけ下さい。


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by office-ai | 2016-03-14 18:16 | Comments(0)
こんにちは012.gif

長崎にある保険代理店オフィス・アイです。
久しぶりのブログ更新します。


ところで皆さんは、弁護士保険がある事をご存知ですか?

だいたい「保険」と言うと自動車事故があった時の保険・・・
怪我や病気をした時の保険....

「何かあった時に役立つモノ」だと皆さんはイメージされていると思います。


弁護士保険も同じで「何かあった時に役立つモノ」なのです。


もし、自分自身が何らかのトラブルに巻き込まれて相談したい事があったら・・
もし、大切な子供が何らかのトラブルに巻き込まれてしまったら・・


きっとトラブルに巻き込まれてしまったら、誰しもが
どうして良いか分からず不安でいっぱいになると思います。

そうなる前に、事前に相談が出来る場所を確保しておく事も大切です。


これから入学・卒業シーズン到来。


一度、ご家庭に「弁護士保険」も考えてみてはいかがでしょうか?


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by office-ai | 2016-03-10 14:44 | Comments(0)
こんにちは058.gif


ポカポカ陽気の3月3日。
春は もうすぐですね056.gif056.gif


今日は3月3日桃の節句。
皆さんは雛人形飾りましたか?


オフィス・アイでは毎年 雛人形を出していますよ012.gif


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そして、桃の節句と言えば・・・

長崎名物の「桃カステラ」053.gif053.gif

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本日の桃カステラは白水堂様016.gif016.gif
カステラはフワッフワで上に乗っている砂糖菓子は上品な甘さでした。


一度、ご賞味あれ060.gif










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by office-ai | 2016-03-03 17:23 | L スウィーツ通信 | Comments(0)

長崎市にある保険代理店のブログです。健康情報やお役立ち情報など色々お届けします^^


by オフィス・アイ(長崎市内ある保険屋さん)