筋肉つけたら若返える?

こんにちは☀

梅雨入りしたというのに、毎日お天気が続いて驚いて( ゚Д゚)いる
長崎より保険代理店オフィスアイです110.png

うちの会社では、毎朝1分間(?)スピーチというのがありまして、
本日のお題が「筋肉(筋トレ)」についてでした。

私はダイエット目的と疲労骨折防止目的で4年前から筋トレを始めたのですが、
実は他にも効果があるのだとか・・!?

調べてみると出てきました!嬉しいことがずらり113.png113.png




  1. 筋トレは短時間での効果的なダイエット運動
    →同じ運動時間の場合、筋トレの消費カロリーは「ウォーキングの 2〜3倍、軽いジョギングの 1.2〜1.5倍」です。

  2. 筋トレでコラーゲンが生成
    →筋トレにより「コラーゲン」が生成されます。コラーゲンは、美肌、髪ツヤ、骨・内臓の健康維持に効果があります。

  3. 筋トレで若返りホルモンが分泌
    →筋トレにより、安静時の100〜300倍の若返りホルモンが分泌されます。脂肪燃焼、免疫力アップ、身体の若返りに効果があります。

  4. 筋トレの小顔効果
    →筋トレを行うことで全身の血行やリンパの流れが改善し、むくみが解消され小顔になります。

  5. 筋トレのナイスバディ効果
    →筋トレで筋肉がつくことにより、メリハリのあるナイスバディをゲットできます。

  6. 【EPOC】筋トレ終了から48時間程度は、太りにくい身体になる!
    →筋トレ終了後の48時間程度は、なんと休んでいてもダイエット効果があります。

    <参考>HOTNEWS:http://hot-topic-news.com/muscle-training-merit


    こうやって効果をみていくと、ますますヤル気が出てきます♡


    無理ない程度に少しずつ始めてみては、いかがでしょうか?
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by office-ai | 2017-06-14 12:37 | ★ 健康・美容の話し | Comments(0)

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